ため息の原因

疲れた時や、何かに夢中になった時、ストレスが溜まってしまった時、知らない内にため息が出てませんか？ため息を出してみて初めて「あっ、私疲れている」とか「ストレスが溜まっている」とか感じる場合が多いと思うのです。

ため息と言うのは体の中に溜まってしまっている「悪い気」を吐き出す行為。その悪い気を外に吐き出さないで体の中に溜め込んでいると、知らない内に体に悪影響がでます。ストレスが蓄まったり、自律神経が不安定になったり、何かしら不安に刈られたり、何においても自信を無くしたりとしてしまいます。

ですから、ため息を体に溜め込んだままにすると言うのはお勧めできません。ため息をする事によって、悪い気を吐き出し、新たに新鮮な酸素が身体中回る事になります。これによって血行が良くなりますし、気分的にもリフレッシュする事が可能になるのです。そうしてみると、ため息も悪いものではありません。でも、人前ではあまりため息をしない方がいいでしょうが・・・。

そんな「ため息」は、実際にやってみると分かると思いますが「腹式呼吸法」と同じで有る事が分かります。つまり腹式呼吸法を定期的に行っていると、全身の血行も良くなって、気分的にもリフレッシュする事が出来ると言う事になるのです。

よく「ため息を1つすると幸せが1つ逃げる」と言いますが、健康的に気分よく暮らしていく為にも「ため息」をしてみましょう。いや、積極的に腹式呼吸の方がいいかもしれません。

ため息と考えずに、腹式呼吸法をするとか深呼吸をするとか考えると良いかもしれません。疲れを我慢してダラダラと続けるよりは、腹式呼吸法を1つして気分をリフレッシュさせて一日を再スタートさせる方が良いと思いますよ。