ボイストレーニング の方法　腹から声を出す

チョット呼吸を一つしてみて下さい。息を吸う時にお腹が膨らんでいて、息を吐く時に凹んでいる様なら、それは腹式呼吸法と言う呼吸法です。

通常、呼吸法をすると肺や胸が膨らんだり凹んだりしているのを感じている方は多いでしょう。でも、お腹が膨らんだり凹んだりと言うのは普段、意識していないと思います。それは腹式呼吸法ではなく、胸式呼吸法と言う呼吸法だからです。

ちょっと赤ちゃんの呼吸を見てみましょう。赤ちゃんは呼吸法をする時に、吸う時にお腹が膨らんで吐く時にお腹が凹んでいます。赤ちゃんの時は大抵の場合、腹式呼吸法をしているものなのです。

では何故大人になったら腹式呼吸法から胸式呼吸法になってしまうのか？

声を使う職業の方、歌手やアナウンサー、声優、俳優達等は、基本的にお腹から声を出す様にしている為、腹式呼吸法を使ってボイストレーニングをしています。お腹から声を出すと喉を無理に使わなくてすみます。カラオケの歌いすぎで喉が痛くなるなんて事も少ないのです。また、お腹から声を出すと、意外にカロリーを消費し、ダイエットとしての効果も期待出来ます。

腹式呼吸法は無理に習得する必要がありません。でも、健康面や美容面から考えてみても損はないと思います。 また、習得する際に無理な練習はしない様にしましょう。不自然な感じになって逆にストレスがかかります。なるべく自然にトレーニングで習得する様にしましょう。