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腹式呼吸概要
腹式呼吸の最新記事
- 腹式呼吸のメリット
- 腹式呼吸は昔から、健康法は勿論、宗教や武道など様々な方面で推奨されてきました。 ただ、最近時に言われるのは酸素不足。腹式呼吸が現代に必要なのは酸素不足がさけばれているからです。実際酸素バーや酸素入りの水が人気があるのも酸素を必要としているからです。 しかし、腹式呼吸で得られるものは酸素だけではありま...
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- 腹式呼吸と心
- 腹式呼吸は精神の安定、リラックスにも効果があります。 腹式呼吸によるゆったりとした呼吸は気持ちを落ち着けリラックスさせてくれます。 私たちは赤ちゃんのころは理想的な腹式呼吸をしていたといいます。そう、腹式呼吸は赤ちゃんのころは出来て、大人になると次第に浅い呼吸になってしますのです。 逆に大人になると...
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- 腹式呼吸と体
- 腹式呼吸はダイエエトにも効果的です。 酸素量が腹式呼吸によって増えれば、体の代謝がよくなることが一つ。 もう一つはダイエット中のストレス対策です。 呼吸が浅いとどうしても体内の酸素は不足気味。酸素水がブームになりましたが、確実に無料で酸素を取り込むためには腹式呼吸が良いかと思います。 もうひとつ、ど...
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- 様々な腹式呼吸
- さて、腹式呼吸のさまざまなやり方を見ていきましょう。 共通するのは呼吸のリズムをゆっくりさせる事ですが、バリエーションがあります。 まず「西野流呼吸法」ですが、腹式呼吸する際に足から息を吸うイメージを持つことが特徴です。「荘子」という古典にも真人の呼吸は足から行うといった記述がありますが、深い呼吸を...
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